EXCELENTE CALIDAD DE VIDA

 

Según el Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés (www.ifas.net) existen veinte reglas para disfrutar de una excelente calidad de vida. Si asimilas diez, estarás en el buen camino para conseguirlo.

            Estas son las veinte reglas:

1.        Haz una pausa de diez minutos por cada dos horas de trabajo. Repite esas pausas en tu vida diaria y piensa en ti.

2.        Aprende a decir NO sin sentirte culpable ni pensar que lastimas a alguien. Desear agradar a todo el mundo es un desgaste enorme e inútil.

3.        Planea tu vida, pero deja siempre un espacio para los imprevistos. Se consciente de que no todo depende de ti.

4.        Concéntrate en una tarea a la vez. Por más ágiles que sean tus procesos mentales, se cansan.

5.        Olvídate de que eres indispensable en el trabajo, casa o grupo habitual. Por mucho que te desagrade, todo puede funcionar sin ti. Por eso, se tu mismo.

6.        Deja de sentirte responsable por el placer de los demás. Tú no eres la fuente de los deseos ni el eterno maestro de ceremonias.

7.        Pide ayuda siempre que sea necesario, teniendo el acierto de pedirla a las personas correctas.

8.        Separa los problemas reales de los imaginarios y elimina estos últimos, porque son una pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

9.        Intenta descubrir los placeres cotidianos como comer, dormir y pasear.

10.    Evita envolverte en ansiedades y tensiones ajenas. Espera un poco y después retorna al diálogo y a la acción.

11.    Tu familia no eres tú. Está a tu lado, compone parte de tu mundo pero no es tu propia identidad.

12.    Comprende cuáles principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evita el movimiento y la búsqueda.

13.    Es necesario tener siempre a alguien en quien poder confiar y hablar abiertamente.

14.    Conoce la hora acertada de salir de una cena, levantarte del palco o dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.

15.    No quieras saber si hablaron mal de ti, ni te atormentes con esa basura mental. Escucha lo que hablaron bien, con reserva analítica, sin creértelo todo.

16.    Dedícate a competir en momentos de diversión, trabajo y vida en pareja es ideal para quien quiera quedar cansado y perderse la mejor parte, no para ti.

17.    La rigidez es buena para las piedras, no para los seres humanos.

18.    Una hora de inmenso placer, sustituye con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierdas nunca una buena oportunidad de divertirte.

19.    Ten siempre presente a tus tres grandes e invaluables amigos: la intuición, la inocencia y la fe.

20.    Entiende de una vez por todas que tú eres lo que hagas de ti.

Recuerda que tan solo necesitas asimilar diez de estas reglas. 

 

¿Eres capaz?